جیسے ہی آپ موٹر سائیکل کو پیڈل چلانا شروع کرتے ہیں یہ ایک فطری خواہش ہے کہ آپ کتنی تیزی سے جا رہے ہیں۔ایک سادہ موٹر سائیکل کمپیوٹر آپ کو ہر سواری کے لیے اپنی زیادہ سے زیادہ، موجودہ اور اوسط رفتار دیکھنے کی اجازت دے گا۔ایک بار جب آپ کے پاس یہ معلومات ہو جائیں تو سوالات شروع ہو جاتے ہیں — میں دوسرے سواروں سے کیسے موازنہ کروں؟میں کتنی تیزی سے جا سکتا ہوں؟اپنی اوسط پر نظر رکھنا آپ کی فٹنس اور ترقی کا ایک اچھا اشارہ ہے۔
ہم کچھ ایسے طریقے لے کر آئے ہیں جن سے آپ فوری طور پر تیزی سے آگے بڑھ سکتے ہیں اور کچھ ایسے طریقے جن کے لیے تھوڑی زیادہ مشق اور لگن کی ضرورت ہے۔
کہنیوں کو موڑنا اور ٹک کرنا
سب سے بڑے عوامل میں سے ایک جو آپ کو سائیکل چلاتے وقت سست کر سکتا ہے وہ ہوا کی مزاحمت ہے۔کچھ مختلف طریقے ہیں جن سے آپ اپنے ڈریگ کو کم کر سکتے ہیں اور ہوا کے ذریعے پیڈل کرنا آسان بنا سکتے ہیں۔سب سے آسان طریقوں میں سے ایک موٹر سائیکل پر اپنے جسم کی پوزیشن کو کم کرنا ہے۔کاٹھی میں سیدھے بیٹھنے کے بجائے، اپنے جسم کو سلاخوں کے قریب لانے کے لیے اپنی کہنیوں کو موڑنے اور ٹکنے کی کوشش کریں۔آپ کو فوراً فرق محسوس ہوگا۔آپ کی ہوا کی مزاحمت کو کم کرنے کا ایک اور طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کی موٹر سائیکل اچھی حالت میں ہے۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹائر ٹھیک طرح سے پھولے ہوئے ہیں اور موٹر سائیکل پر کوئی ملبہ یا کیچڑ نہیں ہے۔اپنی موٹر سائیکل کو صاف ستھرا اور اچھی ترتیب میں رکھنے سے آپ کو تیزی سے اور کم محنت کے ساتھ پیڈل چلانے میں مدد ملے گی۔
اپنے ٹائروں کو پمپ کریں۔
اگر آپ سائیکلنگ میں تیزی سے جانا چاہتے ہیں، تو آپ جو کچھ کر سکتے ہیں ان میں سے ایک یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے ٹائر صحیح طریقے سے فلا ہوئے ہیں۔زیادہ تر ٹائروں کا سائیڈ وال پر تجویز کردہ دباؤ ہوگا، اور ہر سواری سے پہلے اسے چیک کرنا ضروری ہے۔درجہ حرارت میں تبدیلی ٹائروں کے نرم ہونے کا سبب بن سکتی ہے، چاہے وہ پنکچر نہ بھی ہوئے ہوں، اس لیے دباؤ پر نظر رکھنا ضروری ہے۔
ٹریک پمپ میں سرمایہ کاری کرنے سے صحیح دباؤ حاصل کرنا آسان ہو جائے گا، اور جب آپ سڑک پر ہوں تو ہنگامی حالات کے لیے ایک منی پمپ بہترین رکھا جاتا ہے۔اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے ٹائر صحیح طریقے سے پھولے ہوئے ہیں آپ کو تیزی سے رول کرنے اور اپنی سائیکلنگ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
مختلف علاقوں کے ساتھ سائیکلنگ کے راستے آپ کی رفتار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اگر آپ موٹر سائیکل پر تیز رفتار حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے سواری کے علاقے کو ملانا۔متنوع خطوں والے راستوں پر سائیکل چلا کر، آپ اپنی رفتار کو بہتر بنا سکتے ہیں اور زیادہ موثر سوار بن سکتے ہیں۔
اپنے علاقے کو مختلف کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک پہاڑیوں کے ساتھ راستے تلاش کرنا ہے۔پہاڑیاں آپ کی طاقت اور ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں، یہ دونوں سائیکل چلانے کی رفتار کے لیے اہم ہیں۔اگر آپ کے پاس کوئی پہاڑی نہیں ہے، تو آپ سخت، زیادہ مشکل سطحوں پر سواری کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔اس سے آپ کی موٹر سائیکل ہینڈلنگ کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور آپ کو تیز تر، زیادہ پر اعتماد سوار بنانے میں مدد ملے گی۔
اس لیے اگلی بار جب آپ موٹر سائیکل پر تیز رفتاری کے خواہاں ہوں تو اپنے سواری کے علاقے کو ملانے سے نہ گھبرائیں۔ایسا کرنے سے، آپ زیادہ اچھی اور تیز رفتار سوار بن سکتے ہیں۔
سائیکل چلاتے وقت مختلف خطوں کا ہونا کیوں ضروری ہے۔
متنوع خطوں کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی چڑھائی پر کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔اگر آپ فلیٹ ایریا میں رہتے ہیں، تو ٹریننگ کے لیے پہاڑیوں کو تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔تاہم، اگر آپ کے پاس مختلف علاقے ہیں، تو آپ سواری کے لیے پہاڑیاں تلاش کر سکیں گے، جو آپ کو ایک بہتر کوہ پیما بننے میں مدد فراہم کرے گی۔
متنوع خطوں کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کی موٹر سائیکل ہینڈلنگ کی مہارتوں پر کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔جب آپ مختلف قسم کے خطوں پر سوار ہوتے ہیں، تو آپ کو مختلف قسم کی رکاوٹوں سے نمٹنا پڑے گا۔اس سے آپ کو ایک بہتر موٹر سائیکل ہینڈلر بننے میں مدد ملے گی اور آپ کو موٹر سائیکل پر زیادہ اعتماد ملے گا۔
لہذا، اگر آپ سائیکلنگ میں تیز تر ہونے کے خواہاں ہیں، تو آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک مختلف خطوں پر سواری کرنا ہے۔اس سے آپ کو ایک بہتر کوہ پیما اور موٹر سائیکل ہینڈلر بننے میں مدد ملے گی، اور آپ کو موٹر سائیکل پر زیادہ اعتماد ملے گا۔
بریک کم
اگر آپ سائیکلنگ میں تیزی لانا چاہتے ہیں، تو آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک اپنی بریک کو کم کرنا ہے۔بریک لگانے سے آپ کی رفتار کم ہو جاتی ہے اور بیک اپ کو تیز کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔لہذا، اگر آپ غیر ضروری بریک لگانے سے بچ سکتے ہیں، تو آپ توانائی اور رفتار کو بچائیں گے، اور آپ تیزی سے سواری کر سکیں گے۔
اپنی بریک کو کم کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ "آرام" بریک کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ تیز رفتار سڑک یا نیچے کی طرف لپک رہے ہوتے ہیں اور آپ اپنی عادت سے تھوڑا تیز جانا شروع کر دیتے ہیں۔اگر آپ آرام سے رہ سکتے ہیں اور اپنی موٹر سائیکل پر بھروسہ کر سکتے ہیں، تو آپ کو غیر ضروری طور پر بریک لگانے کا امکان کم ہو گا۔
بلاشبہ، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو بریک لگانے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اگر آپ زیادہ ہوش میں رہ سکتے ہیں کہ آپ کب بریک لگا رہے ہیں اور کیوں، تو آپ اپنی بریک کم کرنا شروع کر سکتے ہیں اور تیزی سے سواری کر سکتے ہیں۔
وزن کم کرنا
وزن کم کرنا آپ کو اتنی ہی کوشش کے لیے تیزی سے آگے بڑھنے کی اجازت دے گا۔اسی طرح، وزن کم کرنے سے آپ کو ہوا میں ایک چھوٹا سا سوراخ کرنے میں مدد ملے گی اور فلیٹ پر سائیکل چلاتے وقت آپ کو ہونے والی گھسیٹ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ اپنی موٹر سائیکل پر تیزی سے چلنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو وزن کم کرنے کے چند طریقے ہیں۔ایک طریقہ یہ ہے کہ کم کھائیں اور یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا رہے ہیں۔دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اپنی سرگرمی کی سطح کو بڑھایا جائے تاکہ آپ اس سے زیادہ کیلوریز جلا رہے ہوں جو آپ لے رہے ہیں۔ اور آخر میں، آپ ان دونوں کو ملا کر آزما سکتے ہیں۔
آپ جس راستے پر بھی جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، بس اتنا جان لیں کہ چند پاؤنڈ وزن کم کرنے سے آپ کی سائیکلنگ کی رفتار میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔لہذا اگر آپ تیزی سے حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آگے بڑھیں اور اسے آزمائیں!
پٹھوں کی تعمیر
آپ جم کی مخصوص تربیت سے طاقت حاصل کر سکتے ہیں - لیکن اپنے سائیکل چلانے کے پٹھوں کو تیار کرنا اور موٹر سائیکل سوار کے طور پر آپ کی کارکردگی کو بڑھانا طویل عرصے تک ہوتا ہے، جب سائیکلنگ کی فٹنس کو بہتر بنانے کی بات آتی ہے تو بائیک پر وقت کا کوئی متبادل نہیں ہوتا ہے۔
اگر آپ باقاعدگی سے سواری کرتے ہیں تو آپ کی اوسط رفتار دھیرے دھیرے بڑھتی جائے گی جتنا فاصلہ آپ کو سواری میں آرام محسوس ہوتا ہے۔تاہم، اپنی نشوونما کو تیز کرنے اور اچھی تکنیکیں قائم کرنے اور سائیکلنگ کے پٹھوں کو بنانے میں مدد کرنے کے لیے کچھ چیزیں ہیں جو آپ جم میں کر سکتے ہیں۔
جم کا کام آپ کو ایک بہتر سوار بننے کے لیے ضروری بنیادی اور ٹانگوں کی طاقت بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔اور جب کہ موٹر سائیکل پر وقت کا کوئی متبادل نہیں ہے، کچھ ٹارگٹڈ طاقت کے کام کرنے سے آپ کو اپنی سائیکلنگ کی فٹنس کو بہتر بنانے اور تیز سواری کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
سخت لباس
کیا آپ اپنی موٹر سائیکل پر تیزی سے جانا چاہتے ہیں؟پھر آپ کو کچھ میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے۔سائیکلنگ جرسی!
اس کی وجہ یہ ہے کہ سائیکلنگ جرسی گرمی اور پسینے کو دور کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے، آپ کو ٹھنڈا اور خشک رکھتی ہے۔اس سے سواری بہت کم تھکا دیتی ہے، اور اس کے نتیجے میں آپ تیزی سے جا سکیں گے۔
اس کے علاوہ، ڈھیلا بیگی لباس بہت زیادہ گھسیٹتا ہے۔یہ یقینی طور پر آپ کو سست کر دے گا، اس لیے پتلی فٹنگ والے ملبوسات کے ساتھ رہنا بہتر ہے۔اور اگر آپ واقعی رفتار بڑھانا چاہتے ہیں تو زپ کو اپ کرنا نہ بھولیں!
پوسٹ ٹائم: جولائی 22-2022